O estresse tem sido uma ameaça para a saúde física e emocional das pessoas, principalmente para os profissionais que convivem diariamente em um ambiente de extrema competição e cobranças, com sobrecarga de trabalho e pressões para o cumprimento de prazos. Essa rotina estressante pode desencadear problemas como perda de memória, falta de sono, cansaço físico e mental, baixa resistência imunológica e outros. Diante dessa realidade, o que o profissional deve fazer e que hábitos cultivar para escapar desse mal?
De acordo com a coaching ontológica, especialista em medicina comportamental, Káritas de Toledo Ribas, outros fatores como desequilíbrio financeiro, alta competitividade, baixos salários e busca da perfeição nas tarefas, são percebidos pela maioria dos trabalhadores como causadores de estresses. “Um profissional estressado tem seu comportamento alterado. O rendimento fica comprometido, o trato com os colegas e chefe se torna mais hostil e ríspido. Com isso, muitos profissionais, por não suportarem a pressão, acabam se afastando do trabalho”, observa.
A ciência, a cada estudo, descobre mais um dano que o estresse pode causar à saúde. “É preciso prevenir, antes que pequenos sintomas se transformem em doenças graves”, salienta a especialista. Muitas enfermidades podem acometer pessoas que não se preocupam muito com o estresse como: hipertensão arterial, colesterol alto, insônia, enxaqueca, problemas cardiovasculares, tensões musculares e até o AVC (Acidente Vascular Cerebral).
Para driblar o sintoma, o profissional precisa se precaver, aplicando no seu dia a dia simples e pequenas hábitos que podem trazer benefícios, pois ajudam a aliviar e combater o estresse. Káritas diz que tirar pequenas pausas durante o dia, conversar um pouco com os colegas de trabalho, saber ouvir, fazer uma lista com as tarefas que são prioritárias e começar a se dedicar a elas, uma de cada vez, ajudam a harmonizar o ambiente e a facilitar a vida profissional. “Para os líderes, é preciso delegar, compartilhar, trabalhar harmonicamente com os colegas e a equipe”, ensina.
Káritas recomenda: ”nos fins de semana, é proibido pensar em trabalho”. A especialista explica que o profissional deve espairecer e deixar de lado as obrigações que são rotineiras em sua semana para aproveitar, sem culpa, os momentos de folga. “O cérebro precisa oxigenar. Atividades culturais são boas dicas de relaxamento e fazem bem para o físico e a alma”, complementa. Outras dicas são: praticar atividade física, cultivar um hobby, fazer uma terapia e descansar bastante.
De acordo com a coaching ontológica, especialista em medicina comportamental, Káritas de Toledo Ribas, outros fatores como desequilíbrio financeiro, alta competitividade, baixos salários e busca da perfeição nas tarefas, são percebidos pela maioria dos trabalhadores como causadores de estresses. “Um profissional estressado tem seu comportamento alterado. O rendimento fica comprometido, o trato com os colegas e chefe se torna mais hostil e ríspido. Com isso, muitos profissionais, por não suportarem a pressão, acabam se afastando do trabalho”, observa.
A ciência, a cada estudo, descobre mais um dano que o estresse pode causar à saúde. “É preciso prevenir, antes que pequenos sintomas se transformem em doenças graves”, salienta a especialista. Muitas enfermidades podem acometer pessoas que não se preocupam muito com o estresse como: hipertensão arterial, colesterol alto, insônia, enxaqueca, problemas cardiovasculares, tensões musculares e até o AVC (Acidente Vascular Cerebral).
Para driblar o sintoma, o profissional precisa se precaver, aplicando no seu dia a dia simples e pequenas hábitos que podem trazer benefícios, pois ajudam a aliviar e combater o estresse. Káritas diz que tirar pequenas pausas durante o dia, conversar um pouco com os colegas de trabalho, saber ouvir, fazer uma lista com as tarefas que são prioritárias e começar a se dedicar a elas, uma de cada vez, ajudam a harmonizar o ambiente e a facilitar a vida profissional. “Para os líderes, é preciso delegar, compartilhar, trabalhar harmonicamente com os colegas e a equipe”, ensina.
Káritas recomenda: ”nos fins de semana, é proibido pensar em trabalho”. A especialista explica que o profissional deve espairecer e deixar de lado as obrigações que são rotineiras em sua semana para aproveitar, sem culpa, os momentos de folga. “O cérebro precisa oxigenar. Atividades culturais são boas dicas de relaxamento e fazem bem para o físico e a alma”, complementa. Outras dicas são: praticar atividade física, cultivar um hobby, fazer uma terapia e descansar bastante.
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